Selbsthilfe
Selbsthilfe bedeutet, selbst aktiv zu werden und Verantwortung für sich zu übernehmen. Es gibt dafür einige leicht anwendbare Techniken, die sich in ihrer Wirkung ausprobieren lassen. Mittels hilfreicher Literatur oder mit guten Anleitern können Sie in Ruhe herausfinden, was Ihnen jeweils gut tut. Wählen Sie am besten Techniken, die frei von unerwünschten Nebeneffekten sind, bei denen man also praktisch nichts falsch machen kann. Beispiele hierfür sind die Emotional Freedom Techniques (EFT) nach Gary Craig oder das so genannte Strömen des Körpers (Jin Shin Jyutsu®) nach Jiro Murai. Sie können sich jederzeit an erfahrene Praktiker wenden, die Sie unterstützen. Dies ist besonders empfehlenswert, wenn Sie das Gefühl haben nicht weiterzukommen, die Wirkung intensivieren möchten oder Anregungen wünschen.In meiner Praxis arbeite ich diesbezüglich mit EFT, einer ausgleichenden Klopfakupressur, die Gedanken und Emotionen in Einklang bringen sowie körperliche Symptome mildern und manchmal auch beseitigen kann. Oft werden dabei überraschend neue Einsichten gewonnen. EFT eignet sich ganz besonders dazu, momentan starke und belastende Emotionen abzubauen, was Klienten als sehr befreiend empfinden. Viele verlassen mit unerwarteter Freude und einem tief zufriedenen Lächeln die Sitzung. Diese findet als Gespräch statt, in das einige harmonisierende Übungen eingebunden werden und in dessen Verlauf Sie wiederholt Akupressurpunkte Ihres Körpers aktivieren. Das Vorgehen hat sich bewährt, um körperliche, geistige und seelische Prozesse anzuregen, die Dinge können sich dann neu ordnen.
Natürlich erhalten Sie gern auch einfach so ein Gespräch, zur Thematisierung eines Problems, zum innerlich sortieren und orientieren. Das kann neue Perspektiven eröffnen und ebenfalls Hilfe zur Selbsthilfe sein.
Auch Hypnose und Entspannungsverfahren haben Aspekte der Selbsthilfe. Sie sind jedoch in ihren Mechanismen weiter erforscht und komplexer in der Anwendung. Ihre volle Wirkung entfalten sie daher am besten durch eine professionelle Anleitung und - vor allem bei der Entspannung - regelmäßige Anwendung.
